♥So TiRed!!!!!!♥

Skang no idea n so tired laaaa...pnat sgt2...smpai x de masa nk update blog...mybe smpai raya la bz..sowy ye x dpt nk update blog..

♥Sebelum & SelePas♥

♥Sebelum♥

♥Selepas♥

Haaa...nak tau x?ni la umah ak sebelum &  selepas banjir..awl tahun 2007 bnjir kat kota tinggi ni..umah ak salah satu mangsanye la..yg gmbar tu bnjir yg ptama..yg kdua lg dalam.tp ak x de gmbarnye la..tp yg pling trok bnjir yg ke 2 la..dalam 5 kaki lbih la..time tu plak ak ngah cuti sem..mmg terasa sgt la..tgok umah yg ak tinggal tu abis ditenggelami air..mmg x sangka la smpai cmtu skali..x pnah2 kawasan perumahan ak tu dilanda bnjir..tp de hikmahnye disebalik kjadian..first bnjir ak ngan family stay kat sek agama..pas tu ngan sek2 tu pn naik air, kiteowg pindah kat sek arab plak..mmg sdih la..tp best la dok rmai2 ngan jiran2..dh mcm 1 family dh..tdo sme2, mkn sme2..yg bnjir kedua plak ak stay kat sek menengah..kat stu selesa la skit..tp bnjir kdua ak x smpat nk tlong family ak kmas coz ak dh start blaja..sdih gak la time tu..tp tu la knagan yg mmg x leh luper smpai bl2..skang umah ak bkn umah bnjir lg..hehehe..tp bl ingat2 hepy pn de sedih pn de..tp tu smua kt kne terima..ak sje nk share story ak ni..renung2kanlah ye..

♥KL vs KONVO♥

11 July 2009 - Haaaa..ni time ak kat KL..ak ikot family g konvo akk ak..dh lama x jln2 kat KL..last ak g jln2 KL ngan family taun 2007 kot..tp de gak pastu g..tp x la jln2 kmana..ni la yg ak x nak lpaskan peluang join dieowg skali..nenek n atok ak pn ikot skali la..tu yg ak blek kmpg dlu amik dieowg..ak g ari sbtu..kiteowg gerak kol 9 lbih la..pas tu singgah bangi..smpai dlm kol 12 gtu la..tp ltihnye la tnggu p.cik ak..die dri KL..tnggu die dlm 1 jam gak la..hmm..smua dh mrungut kelaparan..hehehe..pas tu g anta kazen ak..die de class piano kat area stu..pas tu apa lg tros g mkn..lapor tau..dh knyang tu kteowg benti solat kat masjid kat bangi tu la..x ingat la masjid per..hehehe...dh ilangkan pnat tros blek umah p.cik ak kat Taman Keramat..tp ak ngan akk ak x nak lpaskan pluang g jln..tros g Times Square..apa lg..shopping sakan la..hehehe..ni la pic2 yg ak amik..x la byk sgt..

12 July 2009 - pg2 lg dh kuar g umah sedara ak kat ampang..lama gak la kat sne..pas tu kiteowg g jln kat planetarium plak..tp time ak g tu msok free..coz die ngah renovet pe entah..pas tu tros kteowg blek coz p.cik ak kna keje..tu yg x dpt jln mne..tp ak, kazen, akk n mak ak g jln blek la..kteowg g Petaling Street..ltih tol bjalan...tp puas la..lau de masa n de rezeki insyaallah akan ku jejak kan kaki ke KL lg tau..hehehe..

  

13 July 2009 - ni la time akk ak konvo kat PWTC..pagi2 buta dh gerak g sne..nnti tkot jln jem..ak tnggu kat luar ngan adik ak..pnat gak la mnunggu smpai adik ak dh bosan dh..ak lg la..mmg bosan..bosan menunggu..hehehe..tp best la..hepy jek..byk gak snap pic..hehehe..

♥Mmmmuuuuaaaaahhhh♥

Haaaa...comeyyy x dak kecik ni..ni la afiq airil..anak mak ak jaga..ske sgt men ngan die..die ni dh pndai ckp..tp skit2 la..still pelat lg..ske tgok galagat die..aktif sgt..dh pndai pnggil ak.die pnggil angah tp yg dgar ngah jek..hehehe..klakar tol..umor die staun lbih..nk masok 2 taun gak..

♥FamiLy♥LoVe♥FrIenDs♥

 

♥SENYUM♥

  

Smalam ak ada baca 1 artikel ni..ak rse cam mnarik jek..mengenai kebaikannya kalau kt sntiasa senyum..senyum ni bukan saja  1 sedekah..malah banyak lg fakta tentang senyum yg boleh kt kongsi sama2..so sapa2 yang rse nk tau jom lah baca..

15 fakta menarik tentang SENYUM :

1. Para saintis mendapati senyum dan ketawa merupakan satu senaman berbentuk jogging dalaman di mana dapat merangsang seluruh tubuh dan mampu memberi manfaat berguna kepada sistem saraf otak dan juga hormon-hormon.

2. Pengkaji dan pengamal barat percaya dengan memulakan hari dengan senyuman bukan sahaja berupaya menceriakan hidup anda tetapi memberi banyak kebaikan kepada kesihatan. Apabila kita tersenyum, badan turut 'tersenyum' dan menganggap kita gembira. Kajian menunjukkan senyuman memperlahankan aliran darah yang melalui sinus ke otak.

3. Apabila darah yang 'sudah sejuk' ini sampai ke hipotalamus (bahagian yang mengawal suhu badan dan emosi) ia menghasilkan kesan 'gembira'. Selain itu, apabila kita tersenyum, kita hanya menggunakan 17 otot muka berbanding 43 ketika mengerutkan dahi.

4. Senyuman bukan sekadar reaksi gerak muka, tetapi turut mempunyai kaitan dengan penghasilan endorphin dalam otak yang mengurangkan kesakitan fizikal dan emosi menjadikan seseorang itu rasa lebih selesa dengan diri sendiri.

5. Kajian menunjukkan individu yang ketawa 100 kali dalam tempoh 24 jam mendapat manfaat kardiovaskular sama seperti bersenam 10 minit. Hal ini terjadi kerana apabila kita ketawa, tekanan darah dan kadar degupan jantung meningkat. Kemudian kedua-dua kadar ini akan turun iaitu lebih rendah daripada paras sebelum anda ketawa.

6. Anda juga perlu sedar bahawa kanak-kanak lebih banyak ketawa dari orang dewasa. Kanak-kanak berumur antara empat hingga enam tahun ketawa 400 kali sehari berbanding hanya 15 kali sehari di kalangan orang dewasa. Justeru, tidak hairan jika orang dewasa lebih mudah diserang penyakit serta mengalami masalah tekanan dan kemurungan.

7. Kajian yang dibuat oleh sekumpulan saintis dari Universiti Pusat Perubatan California menjelaskan terdapat dua jenis 'stress' iaitu stress yang baik dan stress yang tidak baik. Senyum dan ketawa dikategorikan sebagai stress yang baik. Stress yang tidak baik akan memberi tekanan kepada sistem ketahanan badan.

8. Dalam kajian di atas, dua kumpulan orang dewasa telah digunakan sebagai eksperimen. Kumpulan pertama dipertontonkan cerita-cerita lucu manakala kumpulan kedua diletakkan disebuah bilik tanpa berbuat apa-apa.
Sampel darah diambil 10 minit sebelum dan selepas kajian dibuat. Dari keputusan sampel darah tersebut, kumpulan pertama didapati peningkatan hormon semakin baik seperti hormon 'endorphins' dan hormon 'neurotransmitters' dan penurunan tahap hormon stress 'cortisol' dan 'adrenaline' .

9. Ketika kita ketawa, sel pembunuh tumor dan virus semulajadi dalam badan akan bertambah selaras dengan pertambahan Gamma-inteferon (protein melawan penyakit), sel T (yang penting untuk sistem pertahanan badan) dan sel B (yang menghasilkan antibodi melawan penyakit).

10. Senyuman juga mampu merendahkan tekanan darah, menambah kemasukan oksigen dalam darah dan ini secara tidak langsung merangsang proses penyembuhan. Banyak kajian terbukti bahawa tekanan emosi seperti kemurungan, kemarahan atau keresahan mempunyai kaitan dengan sakit jantung.

11. Senyuman yang diakhiri dengan ketawa mengaktifkan kimia badan dan secara tidak langsung merendahkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, strok, atritis dan ulser. Pusat Perubatan Universiti Maryland menjalankan kajian ke atas 300 responden dan mendapati 40 peratus orang yang mengidap penyakit jantung kurang ketawa berbanding orang yang sihat.

12. Senyuman dan ketawa antara senaman yang baik kerana ia membabitkan diafragma, abdomen, sistem pernafasan, muka, kaki dan otot belakang badan. Ketawa 'mengurut' organ dalam abdomen dan menguatkan otot abdomen, merangsang kedua-dua belah otak dan meningkatkan keupayaan untuk belajar. Ia melegakan ketegangan otot dan tekanan psikologi; membuatkan otak lebih peka serta bersedia menerima maklumat baru.

13. Ketawa juga dikatakan mampu memperbaiki fungsi usus, sekali gus meningkatkan pencernaan dan penyerapan nutrient dalam badan. Ada juga yang percaya ketawa boleh membakar kalori seperti kita bersenam beberapa minit.

14. Selain memberi pelbagai kebaikan kepada tubuh, dalam ajaran Islam sendiri mengatakan senyum itu satu sedekah. Senyum mampu menjadi penawar pada penyakit rohani yang kronik. Senyum tidak perlu modal, cuma sekelumit rasa ikhlas yang bisa memaniskan senyuman itu. Senyuman yang dilemparkan mampu menyerikan hari insan lain. Mungkin juga mampu menyejukkan hati yang sedang marah atau mampu juga untuk memulakan sesebuah ikatan.

15. Pujangga menyebut :

" SENYUM ITU KELOPAK. KETAWA ITU BUNGA YANG SEMPURNA KEMBANGNYA". Jadi rakan taulan sekalian, jangan lupa untuk senyum, sekerat atau meleret tak kisah lah jangan senyum sinis dah lah tu tak baik tau dan kalau ketawa tu jangan keterlaluan plak cukup sekedar nya sahaja ok.